Japońskie zen jest naturalnym stanem umysłu. Zazen jest treningiem pozwalającym powrócić do tego pierwotnego, naturalnego stanu, poprzez praktykę siedzącej medytacji (z jap. za siedzieć, zen medytacja). Nauki zen często porównują umysł do oceanu, na powierzchni którego nieustannie pojawiają się poruszenia, fale. Praktyka zazen pozwala dotknąć nieporuszonej głębi i przejrzystości umysłu, a wraz z nimi stawać się wszystkim co nas spotyka, w doświadczaniu jedności z całym światem naturalnie manifestować współczucie. Nasz umysł pierwotnie jest czysty i nieograniczony, to ego zawęża jego pierwotną właściwość, w zazen uczymy się wracać do tej wrodzonej, nieograniczonej, czystej wolności. Ostatecznie nic nie jest potrzebne poza bezpośrednią percepcją tej nieporuszonej esencji.

Praktyka z naszą grupą nakierowana jest na poznanie i opanowanie podstawowych technik japońskiej medytacji, takich jak sussokan, czyli skupienie na liczeniu oddechów, zuisokan czyli koncentracji na obserwacji oddechu oraz shikan, gdzie shi oznacza zatrzymanie, kan znaczy dosłownie obserwowanie. Praktyka z Roshim Shodo Haradą daje również możliwość praktyki koanów. Prócz cotygodniowych spotkań zazen wraz tłumaczeniem wykładów, organizujemy krótsze kwartalne, weekendowe odosobnienia tzw. zazenkai, oraz dłuższe tygodniowe odosobnienia tzw. sesshin. Regularnie uczestniczymy i umożliwiamy udział w sesshin prowadzonych przez Roshiego Shodo Haradę w Hokuozan Sogenji w Asendrof w Niemczech oraz w klasztorze Sogenji w Okajamie w Japonii.