Roczna praktyka świeckiej medytacji

to program szczecińskiej grupy ODZ skierowany do absolwentów Kursu Nauki Współczesnej Medytacji oraz osób posiadających doświadczenie medytacyjne, które chcą rozwijać praktykę w naszym zendo.

Roczny program nauki medytacji skierowany do osób świeckich oferuje przestrzeń do odkrywania i praktykowania medytacji w jej najbardziej uniwersalnej formie – jako praktyki uważności i obecności, doświadczania głębokiej natury umysłu, która jest dostępna każdemu, niezależnie od przekonań czy tradycji.

Oparty o japońskie zazen, program bez religijnych kontekstów, skupia się na pracy z technikami oddechowymi takimi jak sussokan (liczenie oddechów) i oddech przeponowy. Medytacja jest tu traktowana jako uniwersalne narzędzie odkrywania i harmonizowania umysłu i serca. Praktyka, która nie tylko wspiera indywidualne zdrowie i dobrostan, ale także przynosi korzyści całej społeczności, prowadząc do bardziej świadomego i współczującego życia.